Mein Angebot

Hast du das Gefühl, in deinem Leben nicht richtig voranzukommen? Nimmst du dir immer wieder etwas vor, aber nach einiger Zeit lässt die Motivation nach? Heutzutage unterstützt häufig ein Coach diejenigen Menschen, die ihre Ziele erreichen und sich in ihrer Persönlichkeit entwickeln möchten.

Die Bedeutung von Coaching im Leben der Menschen ist innerhalb der letzten Jahrzehnte gestiegen. Viele Coaching-Übungen können unabhängig von einem externen Coach in Eigenregie durchgeführt werden.

In diesem Seminar lernst du deine Persönlichkeit besser kennen. Du ermittelst deine Wünsche und Ziele in unterschiedlichen Lebensbereichen. Um diese Ziele zu erreichen, gebe ich dir einen praxisorientieren Überblick über verschiedene Methoden und Werkzeuge für das Selbstcoaching. Dabei lernst du, dich selbst zu motivieren, deine Ziele und Wünsche einfacher zu erreichen und dich emotional in einen guten und ressourcenreichen Zustand zu bringen.

Du stärkst dabei deine innere Balance und Resilienz und kannst in Zukunft deine Vorhaben leicht und zielsicher umsetzen.

Nächster Termin: 18.11.2023,
VHS Düsseldorf

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Hast du bereits erste Erfahrungen mit Coachingmethoden gesammelt oder ein Seminar zu diesem Thema besucht?

In diesem Seminar bringst du dein Wissen auf einen neuen Level! Lerne aufbauend auf deinen Vorerfahrungen und Kenntnissen weitere Erfolgsgesetze kennen.

Mit ausgewählten Übungen und erweiterten Coachingtools gehst du in die Selbstreflexion und beginnst deine Persönlichkeit weiter zu entwickeln. Entdecke deine ungenutzten Potentiale und betrachte deine Verhaltensmuster einmal aus einer anderen Perspektive. So machst du Veränderung möglich und steigerst das eigene Wohlbefinden.

Die Übungen helfen, deine mentalen und emotionalen Blockaden aufzulösen und Schritt für Schritt in die Umsetzung deiner Wünsche und Ziele zu kommen.

Dieses Seminar wird dich daran erinnern, dass du selbst der Schöpfer deines Erfolges bist, und dir Wege aufzeigen, wie du deine eigene Definition von Erfolg leben kannst.

Nächster Termin: 
VHS Köln

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Wie wirkst du auf deine Mitmenschen? Was finden andere an dir gut? Sehen die anderen das Gleiche, was du bei dir selbst wahrnimmst? Wünschst du dir mehr Selbstbewusstsein, um im Leben glücklicher und erfolgreicher zu sein?

In diesem Seminar entwickelst du durch Feedback ein realistisches Selbstbild. Einerseits wirst du deine Körpersprache, Sprechweise und dein Verhalten bewusster wahrnehmen, andererseits kannst du die Reaktionen der anderen feinfühliger deuten, einschätzen und zum eigenen Vorteil nutzen.

Du erhältst anhand vieler unterschiedlicher Übungen individuelles Feedback zu deinem Verhalten, zu deiner Ausstrahlung und zu dem, was du über dich sonst noch wissen möchtest.

Ziel des Seminars ist es, dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine Authentizität und Ausstrahlung zu fördern. Mit den erworbenen Erkenntnissen kannst du anschließend selbstbewusster und somit erfolgreicher im Leben durchstarten!

Nächster Termin: 25.11.2023,
VHS Duisburg

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Hast du dir auch schon mal gewünscht, charismatischer zu sein? Wir alle kennen sie, diese Menschen, denen die Sympathien nur so zufliegen und die mit ihrer Ausstrahlung andere in ihren Bann ziehen.

Die gute Nachricht: Charisma ist keine angeborene Eigenschaft. Wir können es bewusst entwickeln. Die Grundlage dafür trägt jeder Mensch in sich. Diese beruht zum großen Teil auf gelebter Authentizität.

In diesem Seminar erhältst du Antworten auf die folgenden Fragen:

• Lebe ich eigentlich meinem Wesen entsprechend?
• Was macht mich wirklich aus?
• Was sind meine Stärken, Bedürfnisse und Lebensmotive?
• Was ist mein Lebensziel?

Du entdeckst deinen inneren Wesenskern und deine ungenutzten Potenziale. Basierend auf deiner individuellen Persönlichkeit lernst du die charismatischen Grundpfeiler kennen und befasst dich mit deiner persönlichen positiven Ausstrahlung. Aufbauend darauf lernst du Techniken, wie du dein natürliches Charisma unverwechselbar zur Geltung bringst und dabei glaubwürdig und authentisch agierst.

Wer authentisch lebt und sein Charisma im Alltag für sich nutzen kann, hält den Schlüssel zu mehr Lebensfreude, Anerkennung und Erfolg in der Hand. Es erwartet dich ein Tag mit vielen Aha-Effekten.

Nächster Termin: 14.05.2023,
VHS Köln

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Achtsamkeit und Meditation wirken sich sowohl auf unser Wohlbefinden als auch auf unsere persönliche Entwicklung positiv aus. Durch Achtsamkeit richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. So nehmen wir wahr, was gerade ist – nicht, was sein soll.

Diese innere Beobachtung und Reflexion ist hilfreich für eine tiefe persönliche innere Veränderung. In diesem Seminar lade ich dich dazu ein mit einfachen Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen und deine innere Welt zu erkunden.

Die erlernten Methoden und Übungen helfen dir, in Zukunft Störgedanken und Stress zu mindern, mit schwierigen Situationen entspannter umzugehen und dich persönlich weiterzuentwickeln. Die angeleiteten Übungen stärken außerdem das Selbstmitgefühl und verbessern die Selbstfürsorge im Alltag.

Vorkenntnisse in der Achtsamkeitspraxis und Meditation sind nicht erforderlich. Bitte bring zwei Decken, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Nächster Termin: 18.06.2023,
VHS Köln

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Menschen haben schon immer Wege gesucht, um „sich selbst zu finden“ und ihr Leben zu verstehen. Ich lade dich ein, Achtsamkeit und Meditation als Werkzeuge der Selbsterforschung, Selbsterkenntnis und effektiven Selbstregulation für dich zu nutzen.

Unser Bewusstsein ist heutzutage oft überlastet von der Gesamtheit unserer subjektiven Erfahrungen in Form von Gedanken, Empfindungen und Wahrnehmungen. Durch die Konzentration auf ein Meditationsobjekt kann sich unser Geist beruhigen. Mithilfe der vermittelten Techniken und Methoden kannst du dein Bewusstsein erkunden und verändern. Vorkenntnisse in der Achtsamkeitspraxis und Meditation sind vorteilhaft, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme. Theorie und Praxis halte ich im Kurs stets ausgewogen. Auf die theoretische Vorstellung von Lehrinhalten folgen im Praxisteil entsprechende Übungen. Plane zusätzlich deine eigene regelmäßige häusliche Meditationspraxis zwischen den Kursterminen. So erreichst du einen entsprechenden Veränderungserfolg. Bitte bring zu jedem Termin zwei Decken, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

7 Termine ab dem 3.3.2023,
VHS Düsseldorf

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Nächster Termin: 02.12.2023,
VHS Duisburg

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Stehst du vor wichtigen beruflichen oder persönlichen Entscheidungen? Möchtest du Klarheit über eine mögliche neue Ausrichtung in bestimmten Lebensbereichen gewinnen? Hast du das Gefühl, in deinem Leben muss sich etwas ändern?

In diesem Seminar wirst du zu Beginn des neuen Jahres innehalten und deinen derzeitigen Standort im Leben erkunden und betrachten.

Aufbauend darauf ermittelst du durch gezielte Übungen die Gründe für deine derzeitige Situation und leitest anschließend deine Wünsche für die Zukunft ab. Durch die vermittelten Methoden und Inhalte gewinnst du mögliche Impulse für die konkrete Umsetzung deiner Wünsche und gesetzten Ziele.

Du gewinnst die Klarheit, was auf deinem zukünftigen Lebensweg förderlich oder möglicherweise hinderlich ist. Anschließend kannst du mit voller Motivation im neuen Jahr durchstarten.

Nächster Termin: Anfang 2024,
VHS Köln

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Kennst du das? Unsere Herausforderungen im Alltag scheinen immer dann besonders groß und überwältigend zu sein, wenn wir von möglichen Unterstützern getrennt sind.

Für genau diese Fälle gibt es den Coaching Circle.

Im Coaching Circle tauschst du dich regelmäßig mit anderen Menschen aus, die sich in ähnlichen Situationen befinden wie du. Dadurch erhöhst du deine Handlungsfähigkeit und Erfolgsaussichten.

Ich beleuchte unterschiedliche Themen der Persönlichkeitsentwicklung und verknüpfe diese mit Selbstcoaching-Tools und Übungen für die Anwendung im Alltag. Dabei richte ich mich nach den Interessen und Anliegen der Teilnehmer.

Der Coaching Circle ist eine virtuelle Plattform für mehr Lebensqualität. Durch die Teilnahme erhältst du die Motivation und das Momentum zur Umsetzung von Zielen aufrecht, steigerst die innere Ausgeglichenheit und förderst die Entwicklung zum eigenen Lebenscoach.

Die Teilnahme am Basis-Seminar „Ich bin mein eigener Coach“ ist empfehlenswert, aber keine Voraussetzung. Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Nächster Termin: 22.02.2023,
VHS Köln

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Hast du die passende Antwort manchmal zu spät parat? Erlebst du immer wieder Situationen, in denen du innerhalb weniger Sekunden reagieren musst, stattdessen aber kein Wort herausbringst?

Schlagfertigkeit ist lern- und trainierbar! In diesem Seminar erlernst du in einer kleinen Gruppe bei Vorwürfen, persönlichen Angriffen und Provokationen clever und schnell zu reagieren. Dadurch wirkst du souveräner und strahlst mehr Kompetenz sowie Selbstbewusstsein aus. Wir widmen uns den Grundlagen der Schlagfertigkeit, erlernen Grundtechniken und erweiterte Techniken und festigen das Erlernte mit Praxisübungen.

Nächster Termin: Herbst 2023,
VHS Krefeld

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Du bist zu einem Assessment-Center eingeladen und möchtest dich auf dieses Personalauswahlverfahren optimal vorbereiten? Du fragst dich, wie man souverän in den typischen Tests eines Assessment-Centers agiert? Du möchtest mit deinem persönlichen Eindruck und deiner Selbstdarstellung bei den Prüfern punkten und deinen Erfolg im Assessment Center dadurch maßgeblich positiv beeinflussen?

In diesem Workshop lernst du alle dazu notwendigen Fähigkeiten und erhältst wertvolle Insidertipps! Du bereitest dich durch Simulation eines realen Assessment-Centers mit vielen praktischen Übungen professionell auf die wesentlichen Anforderungen vor. Unter anderem lernst du, wie du bei Präsentationen, Interviews, Fallstudien und Rollenspielen überzeugst und gewinnst Sicherheit bei der Durchführung dieser Tests. Ich gebe dir ein Expertenfeedback zu allen Übungen, so dass du bestens für den Termin eines zukünftigen Assessment-Centers vorbereitet bist und diesem ganz gelassen entgegensehen kannst.

Nächster Termin: Herbst 2023,
VHS Duisburg

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Du hast eine wirklich großartige Idee. Du legst dich richtig ins Zeug, investieren Zeit und Geld, planst und entwickelst. Jetzt musst du noch andere von deiner Idee und von deiner Person überzeugen. Du weißt, dass die Entscheidung meist in den ersten Sekunden fällt.

Wie bringst du in dieser Situation deine Botschaften, die wichtigsten Informationen zu deiner Person, deinem Produkt oder deiner Idee auf den Punkt – klar, prägnant und verständlich? Die Lösung ist ein überzeugender Elevator Pitch – die „überzeugende Kurzpräsentation“.

In diesem Seminar lernst du, wie du in wenigen Sekunden mit deiner persönlichen Kurzpräsentation beim Zuhörer Interesse weckst, punktest und von deiner Idee begeisterst. Überzeuge zukünftig deine Zielgruppe von deinem Vorhaben und hinterlasse auch als Person einen bleibenden positiven Eindruck bei deinem Gegenüber.

Wir widmen uns der Theorie und Praxis des Elevator Pitches. Zu den Seminarinhalten gehören die Grundlagen, der Aufbau und die Inhalte des Elevator Pitches, die Erstellung persönlicher Elevator Pitches und Übungspräsentationen.

Nächster Termin: Herbst 2023